Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Bulan puasa tinggal menyisakan beberapa hari lagi. Dan biasanya di akhir-akhir bulan berkat banyak orang melaksanakan mudik ke kampung halaman untuk berkumpul bersama keluarga di Hari Raya. Tentu sebelum melaksanakan perjalanan mudik pasti dan harus melaksanakan persiapan. Dan persiapan ini diharapkan dapat mengakibatkan mudik lebih nyaman dan selamat.

Salah satu dari persiapan yang dilakukan yaitu bagaimana menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama perjalanan. Kesehatan menjada hal paling penting ketika melaksanakan perjalanan mudik selain kondisi transportasi. Karena kalau melaksanakan perjalanan dengan kondisi tubuh yang tidak baik dapat besar lengan berkuasa dengan keselamatan.

Pada posting ini , memperlihatkan tips untuk sisi kesehatan. Berikut tips kesehatan yang dapat dicoba sesuai dengan situasi dan kondisi Anda.

1. Periksakan kesehatan terlebih dahulu sebelum melaksanakan perjalanan mudik. Ada baiknya pemeriksaan dilakukan 1 hari sebelum melaksanakan mudik. Sehingga dokter dapat memprediksi kondisi tubuh Anda lebih tepat. Tak lupa mintalah saran untuk menjaga kesehatan selama perjalanan

Tak lupa bagi ibu hamil periksakan kehamilan dan mintalah saran apa saja yang harus dihindari. Ajaklah suami untuk mendengarkan saran tersebut , hal ini semoga suami juga dapat membantu menyiapkan hal-hal yang diperlukan. Misalnya dokter menyarankan semoga menghindari goncangan , maka suami akan tahu dimana ia akan memilih jalan

2. Siapkan kondisi mental. Maksudnya hindari tabrakan emosi dengan keluarga atau sahabat sebelum melaksanakan perjalanan mudik. Hilangkan sejenak segala pikiran yang dapat membebani , ibarat pekerjaan kantor yang belum diselesaikan.

3. Jaga contoh makan. Banyak orang yang melaksanakan mudik hampir sering melaksanakan kesalahan ini. Mereka sering mengabaikan waktu makan. Makanlah pada waktunya , kalau saatnya sahur lakukan sahur di waktu mendekati imsak. Dan segera berbuka ketika mendapati waktu berbuka. Pilihlah makanan yang mengandung kecukupan gizi. Tidak perlu mengejar waktu untuk segera tiba di kampung halaman dengan mengabaikan makan. Kekurangan asupan makanan dapat berakibat fatal ibarat kehilangan konsentrasi atau mudah capek.

4. Tidak memaksakan diri , kalau telah merasa capek segeralah menepi dan mencari daerah untuk istirahat , dan perlu dilakukan yaitu usahakan untuk istirahat secara periodik. Bagi pengendara sepeda motor lebih baik istirahat selama paling tidak setengah jam setiap 2 jam perjalanan dan 4 jam bagi pengendara mobil. Hal ini untuk merilekskan tubuh serta mengembalikan konsentrasi.

5. Siapkan perlengkapan kesehatan ibarat kotak P3K dan obat-obatan yang dibutuhkan (pastikan cukup selam perjalanan). Jika melaksanakan perjalanan jauh hindari tambahan yang mengandung kafein atau penahan kantuk. Hal ini justru berakibat pada kondisi tubuh Anda yang akan lebih cepat lemas.

6. Manfaatkan pelayanan pos jaga baik hanya untuk istirahat atau mengecek kondisi kesehatan. Jika menyediakan makanan atau minuman , pilihlah. Hal ini untuk mencegah Anda membeli makanan sembarangan yang kualitasnya belum diketahui pasti. Jika memungkinakan lebih baik membawa bekal sendiri sebelumnya.

7. Istirahat cukup sebelum melaksanakan perjalanan. Hal ini untuk persiapan menjaga kondisi tubuh dikala melaksanakan perjalanan mudik

8. Bagi pengendara sepeda motor jangan paksakan berjalan pada kondisi hujan. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi keselamatan maupun kesehatan. Karena dapat menurunkan ketahanan tubuh Anda kalau tetap dilanjutkan.

Tak lupa berdoalah sebelum melaksanakan perjalanan. Semoga perjalanan Anda selamat dan diberi kesehatan sampai tujuan. Selamat berkumpul kembali bersama keluarga besar.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh