Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh
Bukan kata yang jarang didengar bahwa "sarapan itu penting". Namun apa yang dapat dilihat? Banyak orang melewatkan sarapan mereka. Banyak faktor yang menjadi penyebab seseorang meninggalkan sarapan mereka , diantaranya tidak punya cukup waktu , ada pula yang kurang nyaman ketika makan pagi. Tetapi tahukah bahwa kata "sarapan itu penting" ialah hal yang benar-benar penting.
Ada beberapa alasan mengapa sebaiknya seseorang tetap mengambil sarapan mereka.
1. Mencegah Kegemukan
Riset di Havard University AS orang teratur melaksanakan sarapan pagi , lebih 50% tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.
2. Sarapan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan
Menunda sarapan dapat mempersulit untuk memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan.
3. Sarapan membuat tenang
Biasakan sarapan bernutrisi. Sarapan kaya akan serat menyerupai buah dan sayuran segar , membantu lebih aktif dan lebih tenang. Mencegah kantuk , lemas dan emosi.
4. Sarapan tingkatkan kemampuan otak
Riset para andal dari Universitas Swansea Wales menunjukan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rat-rata skor 22% lebih tinggi ketimbang temannya yang tidak sarapan. Ketika berdiri pagi , Energi (Glukosa dan glikogen) telah habis jawaban kegiatan dihari sebelumnya. Tanpa glukosa yang lebih , akan membuat tubuh lebih cepat lemas dan berkunang-kunang.
5. Perlindungan terhadap penyakit jantung
Riset menyampaikan bahwa wanita yang meninggalkan sarapan selam 2 ahad memiliki kadar LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap sereal dan susu tiap pagi. Zuckerbrot menjelaskan bahwa serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat ekskresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Dimana LDL berperan dalam meningkatkan resiko timbulnya penyakit jantung.
6. Menjaga metabolisme
Sarapan menjaga metabolisme. Ketika metabolisme terganggu , kesudahannya dapat menjadikan gangguan pada tubuh , diantaranya dapat menurunkan berat tubuh atau menaikkan berat tubuh secara drastis.
Jangan lewatkan sarapan jika ingin menjalani hari lebih optimal. Selamat bersarapan ria...
Semoga bermanfaat , Terima kasih
Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh
sumur gali:
beritaunik.net
vemale.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar