Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh
Banyak orang menghindari olahraga alasannya yaitu mengganggap hanya membuang waktu dan tenaga. Padahal hal tersebut justru berkebalikan. Olahraga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi.
Dengan berolahraga ternyata bisa meningkatkan level energi. Dan olahraga merupakan faktor yang dapat dikendalikan oleh seseorang. Ketika seseorang lebih energik dan lebih fit maka seseorang akan merasa lebih baik. Anak yang semenjak dini telah dikenalkan dengan olahraga dan manfaatnya akan memiliki kualitas kesehatan yang prima.
Tingkat energi seseorang tergantung pada kemampuan jaringan otot untuk menghasilkan energi , yang pada jadinya juga bergantung pada oksigen. Oksigen disebarkan keseluruh badan dengan pertolongan darah. Dengan berolahraga supply oksigen dan nutrisi keseluruh badan akan meningkat. Ketika supply oksigen ke otak dan badan mencukupi , maka dapat dipastikan badan akan lebih waspada dan energik.
Olah raga teratur akan membuat seseorang lebih energik sehingga akan menjadi lebih aktif dan mengurangi kemungkinan kelelahan disiang hari. Tenaga yang diproduksi akan melebihi kebutuhan acara sehari-hari. Bukankah hal yang sangat menguntungkan jikalau pulang kerja masih memiliki sisa tenaga untuk keluarga?
Olah raga teratur akan meningkatkan enzim badan yang memanfaatkan glukosa , hal ini akan membantu melawan energi yang rusak , sehingga seseorang akan memiliki kekebalan yang kuat. Suatu penelitian dari University of Georgia menyatakan bahwa seseorang yang berolahraga mengalami peningkatan energi sebesar 20%.
Untuk meningkatkan energi tidak perlu ketempat kebugaran. Lakukan olahraga dimanapun tempatnya. Lakukan gerak jalan , Naik tangga dikantor , Menari atau hal lain yang ringan.
Semoga bermanfaat , Terima kasih
Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh
sumur gali
health.kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar