Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh
Setiap orang pasti ingin selalu tampil lebih mengagumkan , ganteng dan abadi muda. Karena renta merupakan suatu proses alamiah maka tidak mungkin bagi kita untuk menghindarinya. Tetapiada beberapa langkah yang mampu diikuti untuk mampu abadi muda. Berbagai penelitian dilakukan para pakar untuk menemukan teknik yang dinilai paling efektif.
Namun apapun teknik yang ditawarkan , perjuangan yang konsisten selalu diharapkan dalam memperbaiki teladan hidup dan teladan makan. Adapun beberapa tips sederhana yang mampu dilakukan untuk tetap terlihat semoga terlihat lebih abadi muda.
Menurut Gary Null , Ph.D dalam bukunya The Ultimate Anti Aging Program , detoks ialah langkah pertama untuk menuju sehat dan abadi muda. Karena duduk perkara utama dalam penuaan dan penyakit ialah penumpukan toksin , baik dari luar badan maupun dari dalam tubuh. Meskipun badan setiap hari telah melaksanakan detoksifikasi , tetapi paparan polusi maupun bahan-bahan dari luar badan dapat menyerang tubuh. Puasa merupakan proses detoksifikasi yang bersifat lahir dan batin. Puasa dapat dilakukan senin-kamis selama 2 minggu.
Diet mediterania merupakan teladan makan dengan mengkonsumsi ikan , minyak zaitun , kacang-kacangan , sayuran dan buah-buahan. Menurut managing editor rubrik kesehatan Fox News , Dr Manny Alvarez , beberapa penelitian telah menyampaikan manfaat dari teladan diet ini dalam memperlambat penuaan otak. Karena hipotalamus merupakan episode otak yang juga diduga berperan dalam proses penuaan fisik.
Selain itu melatih otak juga dapat dilakukan semoga tetap sehat. Banyak cara untuk melatih otak abadi muda , diantaranya membaca buka , mengerjakan soal-soal pelajaran , mengisi teka-teki.
Tidur yang berkualitas juga menjadi episode dapat menghambat penuaan. Orang yang kurang tidur cenderung akan menurunkan daya tahan tubuh. Kurang tidur biasanya akan menimbulkan kondisi emosi kurang stabil. Tidur yang berkualitas penting untuk penampilan yang abadi muda. Sebab selam tidur , badan akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaruhi jaringan serta sel-sel badan , termasuk kulit. Dengan begitu terjadi peremajaan pada sel-sel badan , kulit dan jaringan.
Pikiran yang faktual akan meningktakan energi dan membawa hal-hal faktual dalam kehidupan. Sedangkan pikiran negatif akan cepat melelahkan dan cenderung meningkatkan hormon stress yang akan berakibat timbulnya penuaan dini. Karena itu , berlatih membersihkan diri dari pikiran negatif dan emosi dapat dilakukan semisal ibarat berpuasa.
Tubuh insan membutuhkan perawatan , perawatan tidak hanya pada bentuk fisik , tetapi juga episode dalam tubuh. Maka chek up kesehatan juga perlu dilakukan untuk mengetahui kondisi badan yang sebenarnya. Biarpun dari luar terlihat baik terkadang episode dalam badan belum tentu baik. Sering orang sakit akan terlihat lebih lesu , terlihat lebih renta atau kurang semangat , sehingga betapa pentingnya kesehatan itu untuk kita.
Semoga bermanfaat , Terima kasih
Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh
sumur gali:
eramuslim.com
Bramirus M - health.kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar