Pengaruh Pola Makan terhadap Kesehatan

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Makanan yang Kita makan pada dasarnya baik. Hanya saja makanan tersebut menjadi tidak sehat bagi badan oleh sebab-sebab tertentu terutama pada cara pengolahannya dan teladan makan yang Kita terapkan. Makanan sehat sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna.

Pola makan sehat yaitu suatu cara atau perjuangan dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu menyerupai mempertahankan kesehatan , status nutrisi , mencegah atau membantu kesembuhan penyakit.

Dari pengertian diatas dapat disimpulkan bahwa teladan makan besar lengan berkuasa terhadap kesehatan badan Kita. Kemudian dijelaskan bahwa dengan teladan makan yang baik dapat menghambat atau mencegah timbulnya suatu penyakit. Pola makan mensugesti metabolisme badan sehingga akan menentukan apakah badan menjadi sehat atau sakit.

Konsumsi makanan seimbang dengan teladan makan yang baik merupakan proposal dasar. Dimanapun asupan zat gizi menentukan aspek kesehatan tiap individu. Pola makan sehat dan seimbang dapat menjaga kondisi badan untuk tetap sehat dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan konsentrasu serta kinerja otak.

Suatu penelitian menemukan bahwa di suku pedalaman sulit dijumpai penyakit hipertensi , obesitas , penyakit jantung maupun penyakit kanker dibandingkan orang modern yang memiliki lingkungan lebih memadai.

Hal ini pertanda bahwa teladan makanan ternyata memiliki pengaruh yang luar biasa pada kesehatan. Bukti lain menyatakan bahwa vegetarian menyerupai suku yang rata-rata berumur panjang itu tensi darahnya lebih rendah dibanding orang yang menu hariannya banyak daging.

Bukti lain bahwa banyak orang Indonesia melewatkan sarapan. Entah karena kesibukan atau mengganggap sarapan hanya dengan makanan kurang gizi sudah cukup. Padahal di antara 3 waktu makan , sarapan merupakan waktu makan yang paling penting. Sarapan merupakan awal terbentuknya energi untuk kegiatan seharian.

Menyantap makanan sebelum tidur juga sering diabaikan. Saat 3 jam menjelang tidur lambung juga akan beristirahat. Saat waktu ini kerja lambung sangat lambat , sehingga makanan yang masuk akan sulit untuk dicerna dan lambung akan bekerja lebih. Hasilnya tentu mudah terkena resiko gangguan lambung , kualitas tidur berkurang sehingga akan besar lengan berkuasa terhadap kegiatan keesokan harinya.

Makan berlebih , Makan 4-5 kali sehari dengan porsi cukup lebih baik dibandingkan Kita makan 3 kali sehari tetapi memiliki porsi berlebih. Banyak penyakit diabetes muncul dari porsi makanan. Makanan dalam badan akan diubah menjadi energi oleh insulin. Insulin memiliki kemampuan terbatas dalam mengubah gula , meskipun dalam keadaan normal. Jika makanan yang dimasukkan kedalam badan berlebih , maka insulin tidak dapat mengubah seluruh makanan tersebut menjadi energi , karenanya gula yang tidak diubah oleh insulin akan menumpuk dalam tubuh. Sehingga badan akan kelebihan gula.

Hal ini bisa saja dipengaruhi lagi dengan konsumsi air putih , buah dan sayuran yang kurang yang dapat berdampak pada timbulnya komplikasi penyakit.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Kenapa Tubuh Mudah Memar?

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Memar biasanya sering dialami ketika jatuh atau berbenturan dengan benda keras. Namun bisa juga muncul secara tiba-tiba dan membuat Kita khawatir. Kekhawatiran bertambah ketika memar sering kali muncul tanpa alasannya yaitu pasti dan berlangsung lama.

Pada dasarnya memar terjadi karena adanya ekstravasasi darah ke jaringan yang mendasarinya. Adanya kerusakan pada kapiler darah membuat darah mudah merembas ke jaringan disekitarnya. Jika pembekuan darah tidak berjalan baik maka memar akan tampak berwarna kebiruan pada kulit.

Jika adanya kerusakan kapiler telah diketahui , menyerupai adanya benturan dengan benda keras tentu Kita tidak akan lebih khawatir dibandingkan tiba-tiba muncul memar. Dan tahukah , bahwa memar yang terjadi secara tiba-tiba ternyata berasal dari gangguan pada tubuh.

Hemofilia

Hemofilia merupakan keadaan dimana darah tidak dapat membeku secara normal. Proses pembekuan darah membutuhkan waktu yang lebih lama. Biasanya terjadi gangguan perdarahan dibawah kulit. Hal ini akan mempermudah menimbulkan memar pada badan jikalau berbenturan dengan benda bahkan benda lunak , misal ditekan dengan jari , atau hanya dengan melaksanakan kegiatan saja.

Hal semacam ini juga terjadi pada penderita thalasemia. Sehingga disarankan untuk konsumsi banyak makanan yang kaya akan vitamin K

Trombositophenia

Merupakan keadaan dimana trombosit darah mengalami penurunan kadar dibawah normal. Hal ini juga berafiliasi dengan penurunan kemampuan darah untuk melaksanakan pembekuan. Jika trombosit darah berkurang maka pembekuan darah juga terganggu.

Penuaan

Kekuatan dinding pembuluh darah akan menurun dengan seiring bertambahnya usia dan penurunan kualitas kolagen. Sehingga tak dapat dihindarkan jikalau orang renta sering mengalami memar-memar meskipun hanya disentuh.

Nah sebaiknya periksakan jikalau Anda mengalami mudah mengalami memar pada kulit secara tiba-tiba. Karena memar yang terjadi secara tiba-tiba lebih berbahaya dibanding memar akhir benturan benda keras.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Tips Menangani Trauma Luka Bakar

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Luka bakar yaitu jenis luka atau kelainan jaringan atau kehilangan jaringan jawaban sumber yang memiliki suhu panas maupun cuek yang tinggi , listrik , cahaya , api , radiasi maupun sumber kimia.

Luka bakar merupakan suatu kelainan jawaban trauma. Karena jawaban luka bakar ini seseorang mampu mengalami cacat fisik ataupun syok. Cenderungnya pasien luka bakar akan minder atau rendah diri. Untuk itu perlu adanya penanganan khusus untuk penderita luka bakar.

Pada penanganan penderita luka bakar biasanya melibatkan bidang seorang jago kesehatan yang banyak , mulai dari jago gizi , rehabilitasi medik , patologi klinik dan lainnya.

Selain penanganan konservatif menyerupai perawatan pada luka bakar. Faktor gizi juga berperan penting. Karena penderita luka bakar biasanya akan kehilangan banyak protein. Sehingga makanan dengan sumber protein sangat diharapkan untuk menunjang penyembuhan tentunya dengan memperhatikan banyak aspek.

Hal yang paling baik yaitu menawarkan perawatan terhadap penderita dan menawarkan dorongan semangat untuk mengambalikan keyakinan dirinya. Menjali komunikasi dengan baik dan membuat penderita nyaman dan tidak merasa dikucilkan.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Olahraga yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Berat tubuh merupakan dilema tersendiri bagi kebanyakan orang. Selain mengganggu penampilan , acara juga dapat menjadikan resiko penyakit. Banyak cara yang ditempuh untuk menurunkan berat tubuh ibarat olah raga , diet sampai konsumsi obat pelangsing.

Melalui olah raga yang baik dan teratur merupakan salah satu pilihan yang sempurna dan ampuh. Hanya dengan meluangkan sedikit waktu saja setiap harinya , maka tubuh yang ideal akan didapatkan. Berikut olahraga yang cocok untuk menurunkan berat tubuh yang telah dirangkum dari banyak sekali sumber dan memiliki hasil yang nyata.

Naik turun tangga yaitu pilihan bila Anda pekerja kantoran yang tidak memiliki banyak waktu untuk melaksanakan olahraga. Lakukan tiap dikala minimal 15 menit dalam sehari. Perlu diingat setelah naik turun tangga jangan konsumsi makanan yang tinggi akan gula. Karena kebanyakan orang gemuk akan cenderung makan berlebih setelah melaksanakan olahraga atau acara yang sedikit berat.

Berenang

Saat berenang hampir semua otot pada tubuh bergerak. Sehingga sangat baik untuk memperabukan kelebihan lemak dan kalori yang ada pada tubuh.

Lari yaitu pilihan olahraga selanjutnya yang mudah menawarkan tubuh ideal bagi orang gemuk. Yang dimakasud berlari disini bukan lari cepat , melainkan lari santai. Berlari merupakan olahraga yang sederhana dan menyenangkan tetapi sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Saat lari banyak lemak dalam tubuh yang dapat dibakar.

Sit Up

Adalah olahraga yang dilakukan dengan mengandalakan paling utama yaitu otot perut. Mungkin olahraga ini sulit dilakukan oleh orang dengan berat tubuh yang berlebih. Tetapi justru disinilah letak kelebihan dari sit up untuk menurunkan berat badan. Karena sulit dilakukan maka akan lebih banyak tenaga yang diharapkan , sehingga banyak kalori dan lemak yang akan dibakar.

Hulahup

Hampir sama dengan sit up , Hulahup juga mengandalakan otot perut. Lakukan minimal selama 15 menit setiap hari untuk menerima hasil yang maksimal.

Loncat tali

Merupakan olahraga yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Jika dilakukan secara teratur setiap hari , lompat tali akan menawarkan efek yang cepat terhadap penurunan berat badan.

Demikian rangkuman olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Perlu digaris bawahi bahwa untuk menerima hasil yang ideal perlu adanya kemauan. Lakukan secara teratur dan batasi konsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Sediaan Krim (Cream) Part I

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Krim (cream) yakni sediaan setengah padat , berupa emulsi mengandung air tidak kurang dari 60% dan dimaksudkan untuk pemakaian luar (Farmakope Indonesia III). Krim yakni bentuk sediaan setengah padat mengandung satu atau lebih materi obat terlarut atau terdispersi dalam materi dasar yang sesuai (Farmakope IV).

Formulasi krim ada 2 , yaitu sebagai emulsi air dalam minyak (W/O atau A/M) misalnya cold cream , dan minyak dalam air (O/W atau M/A) misalnya vinishing cream.

Cold cream dipilih biasanya untuk sediaan kosmetik yang digunakan untuk menunjukkan rasa cuek dan pembersih. Sedangkan vanishing cream dipilih untuk sediaan kosmetika untuk pelembab.

Pemilihan zat pengemulsi harus diadaptasi dengan tipe krim yang akan dibuat. Untuk tipe W/O maka digunakan sabun polivalen , span , adeps lanae , kolesterol dan cera. Sedangkan tipe O/W digunakan sabun monovalen ibarat TEA (triethanolamin) , garam stearat (Na , K , ammonium); tween , Na lauryl sulfat , kuning telur , gelatin , CMC (karboksilmetilselulosa).

Untuk penstabil krim ditambahkan antioksidan dan pengawet. Pengawet yang sering digunakan yakni Nipagin 0 ,12-0 ,18% atau Nipasol 0 ,02-0 ,05%.

Stabilitas krim akan rusak , bila terganggu sistem campurannya , teritama disebabkan perubahan suhu dan perubahan komposisi disebabkan penambahan salah satu fase secara berlebihan atau pencampuran 2 tipe krim bila zat pengemulsinya tidak tercampurkan satu sama lain.

Kualitas dasar krim

- Stabil. Krim tidak boleh mengalami perubahan baik fisik maupun kimia selama penyimpanan dan penggunaan. Bebas dari inkopatibilitas.

- Lunak. Krim harus halus dan homogen , tidak keras dan kasar.

- Mudah dipakai. Mudah dioleskan.

- Terdistribusi merata. Obat harus terdispersi merata melalui asar krim padat atu cair pada penggunaan.

Pembuatan krim sangat tergantung pada aneka macam faktor ibarat efek yang diinginkan maupun sifat zat aktif. Pada kulit yang tidak luka emulsi air dalam minyak cocok digunakan untuk menunjukkan efek yang luas dan rata serta menunjukkan efek yang lebih lama.Sedangkan tipe minyak dalam air digunakan ketika diinginkan krim yang mudah dicuci dengan air serta mempermudah penyerapan oleh kulit.

selanjutnya 1 langkah "kelebihan dan kekurangan krim , metode pembuatan dan materi penyusun krim"

selanjutnya 2 langkah "stabilitas krim , evaluasi dan daftar pustaka"

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Sediaan Krim (Cream) Part II

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Kelebihan krim

- Mudah menyebar merata

- Praktis

- Mudah dibersihkan atau dicuci (terutama tipe m/a)

- Cara kerja pribadi pada jaringan setempat

- Tidak lengket (terutama tipe m/a)

- Memberikan rasa cuek (terutama cold cream , tipe a/m)

- Jumlah yang diabsorpsi tidak cukup beracun

- Cukup aman digunakan untuk remaja maupun anak , kecuali bagi pasien yang tidak direkomendasikan

- Dapat digunakan sebagai pelindung kulit (misal menghindari lecet pada lipatan kulit)

Kekurangan

- Mudah kering dan mudah rusak (terutama tipe a/m) jawaban perubahan suhu atau perubahan komposisi.

- Pembuatan krim membutuhkan kondisi panas

- Mudah lengket (terutama tipe a/m)

- Jika formula tidak sesuai maka hasil selesai dipastikan tidak stabil

Bahan penyusun krim

- Zat berkhasiat

- Fase minyak

- Fase air

- Zat tambahan

Zat memiliki kegunaan wajib diketahui sifat kimia maupun fisika. Hal ini untuk mempermudah menentukan cara pembuatan dan tipe krim yang akan dibuat.

Fase yang digunakan dalam sediaan krim diubahsuaikan dengan jenis dan sifat krim yang dikehendaki. Pada fase minyak dapat digunakan asam stearat , adeps lanae , paraffin , minyak lemak , cetaceum , vaselin dan lain sebagainya. Sedangkan untuk fase air dapat digunakan Na tetraborat , TEA , garam hidroksida , gliserin , PEG , propilenglikol dan lain sebagainya.

Bahan perhiasan yang biasanya ditambahkan antara lain:

- Pengawet

Dimaksudkan untuk meningkatkan stabilitas dan mencegah terjadinya kontaminasi mikroorganisme yang dapat merusak sediaan. Contoh: Nipagin 0.12-0.18% , Nipasol 0.02%-0.05%.

- Pendapar

Dimaksudkan untuk mempertahankan pH sediaan. Hal ini juga akrab kaitannya dengan kestabilan sediaan. Pemilihan pendapar harus memperhatikan sifat materi penyusunnya. Perubahan pH biasanya dapat menjadikan kerusakan pada krim.

- Sequestering

Dimaksudkan untuk membentuk kompleks dengan logam yang terdapat pada sediaan. Contoh: sitrat , EDTA

- Antioksidan

Dimaksudkan untuk mencegah terjadinya ketengikan jawaban oksidasi. Contoh: tokoferol , alkil gallat , BHT , Na sulfit , K sulfit. Dapat juga digunakan sitrat atau EDTA.

Pembuatan sediaan krim dilakukan dengan melibatkan panas dan pengemulsian.

- Peleburan

Pada proses ini senyawa yang tidak larut air menyerupai minyak , lilin dan senyawa basah yang tahan panas dicampurkan bersama kemudian di lebur pada penangas air. Kemudian diaduk pada mortir hangat sampai panas , untuk mencegah pecah/penggumpalan mendadak.

- Melarutkan materi dengan senyawa organik. Perlu dipertimbangkan kemampuan basis dalam menyerap pelarut tersebut serta sifat materi penyusun , sehingga krim yang dihasilkan tidak cair atau rusak.

sebelumnya "pengertian , tipe krim dan pemilihan dasar krim"

selanjutnya "stabilitas krim , evaluasi dan daftar pustaka"

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Sediaan Krim (Cream) Part III

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Kestabilan krim akan terganggu biasanya dikarenakan oleh penambahan materi yang tidak saling bercampur akhir sifat fisika maupun kimianya , adanya perubahan suhu , serta perubahan komposisi akhir penambahan satu fase berlebih.

Untuk mengetahui mutu krim yang dihasilkan maka pengujian terhadap sediaan krim harus dilakukan antara lain meliputi

1. Organoleptis

Merupakan pemeriksaan yang digunakan untuk mengetahui estetika dari sediaan krim dengan menggunakan santunan indera. Meliputi bacin , rasa (pada kulit) , tekstur (bentuk) , warna.

2. pH

Evaluasi pH dilakukan menggunakan alat pH meter dengan mengukur air hasil pengenceran krim (60g:20ml). Persyaratn pH yang ditentukan yaitu 4.5-6.5

3.Daya sebar

Diartikan sebagai kemampuan menyebar krim pada kulit. Caranya yakni dengan volume tertentu dibawa ke sentra antara 2 lempeng gelas , lempeng sebelah atas dalam interval waktu tertentu dibebani oleh peletakan dari anak timbang. Permukaan penyebaran yang dihasilkan dengan menaikkan pembebanan menggambarkan suatu karakteristik untuk daya sebar. Semakin menyebar menawarkan kemampuannya dalam distribusi merata.

4. Penentuan ukuran droplet

Dengan cara menggunakan mikroskop untuk mengetahui tetesan-tetesan fase dalam ukuran dan penyebaran.

5. Viskositas

Merupakan pernyataan tahanan dari suatu sediaan untuk mengalir , makin tinggi viskositas akan semakin besar tahanannya atau semkin kental.

6. Daya proteksi

Dilakukan untuk mengetahui kemampuan proteksi atau perlindungan terhadap pengaruh absurd dari luar yang mengurangi efektifitas dari krim. Semakin lama waktu yang diperlukan semakin baik daya proteksi krim yang dihasilkan

7. Daya lekat

Bertujuan untuk mengetahui waktu yang diperlukan oleh krim untuk melekat pada kulit. Hal ini juga bekerjasama dengan lama daya kerja obat. Semakin lama waktu yang diperlukan maka semakin lama daya kerja obat.

8. Resistensi panas

Uji ini untuk mempertimbangkan daya simpan krim dalam suhu atau kawasan yang memiliki perbedaan suhu konkret dan terus menerus. Caranya dengan ditempatkan pada suhu yang berbeda-beda scara kontinue dan ditentukan tiap waktunya.

Daftar pustka

- Anief , M , 2004 , Ilmu Meracik Obat , UGM Press , Yogyakarta

- Anonim , 1979 , Farmakope Indonesia Edisi III , Depkes RI , Jakarta

- Anonim , 1995 , Farmakope Indonesia Edisi IV , Depkes RI , Jakarta

- Ansel , H.C. , 1989 , Pengantar Bentuk Sediaan Farmasi Ed IV , UI Press , Jakarta

- Aulton , M.E. , 2009 , The Sciences of Dosageform Design , Churchil Livingstone , Edinburgh

- Armstrong , N.A. , and James , K.C. , 1996 , Pharmaceutical Experimental Design and Interpretation , Taylor and Francis , Bristol

- Voight , R , 1994 , Buku Pelajaran Teknologi Farmasi , UGM Press , Yogyakarta

sebelumnya langkah 1 "kelebihan dan kekurangan krim , metode pembuatan dan materi penyususn krim"

sebelumnya langkah 2 "pengertian , tipe krim dan pemilihan dasar krim"

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Indometasin farnesil

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Indometasin farnesil merupakan salah satu obat yang tergolong dalam obat anti radang NSAID. Senyawa ini memiliki sifat yang tidak larut dalam air. Mudah larut dalam indometasin aseton , kloroform , eter , etanol 96% , dan sedikit dalam metanol

Merupakan obat yang digunakan untuk meredakan peradangan dan rasa nyeri pada artrithis reumatoid , artrithis deformans , radang sendi , sindroma leher , pundak , lengan dan pinggang.

Kontraindikasi

Ulkus peptikum , diskrasia darah berat , kerusakan fungsi ginjal , hati dan jantung , pankreatitis , hipertensi berat , asma yang diinduksi aspirin.

Efek samping

Sakit perut , gastritis , nyeri pada perut , rasa penuh pada perut , anoreksia (kehilangan nafsu makan) , muntah , mual , sulit buang air besar , rasa panas pada ulu hati , leukositophenia , erupsi , gangguan pernafasan akut , pendengaran berdenging , pusing , sakit kepala , berdebar , stress berat , edema , lelah

Dosis

Dewasa : 2 kali sehari 100-200mg pada pagi dan malam hari setelah makan.

Dosis harus diubahsuaikan dengan umur dan berat ringannya penyakit

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Sinar matahari merupakan titik utama kehidupan didunia ini. Segala makhluk hidup didunia sangat tergantung pada matahari , termasuk manusia. Maka tak dapat dipungkiri betapa pentingnya sinar matahri bagi manusia.

Dilihat dari segi kesehatan , sinar matahari memiliki manfaat yang tak ada habisnya terlepas dari ancaman yang juga ada.

Pada tahun 1984 , Dr. Norman Rosenthal , seorang neuropsychiatrist dari National Institute of Mental Health , menemukan untuk pertama kalinya wacana Seasonal Affective Disorder (SAD). Yaitu gangguan yang dianggap sebagai suatu depresi utama jawaban perubahan trend yang memiliki gejala sama sebagaimana pada depresi klinis menyerupai kehilangan tenaga , perubahan selera makan , cenderung untuk tidur berlebihan , sulit berkonsentrasi dan mudah tersinggung. Dan hal ini sering terjadi pada trend hambar dan tidak atau jarang terjadi pada trend panas.

Dengan 30 menit bergerak tubuh di bawah sinar matahari pagi , gejala SAD menyerupai ini dapat hilang.

Sering Kita dengar juga matahari menghasilkan vitamin D , akan tetapi sebetulnya yaitu sinar matahari membantu mengubah simpanan kolesterol menjadi vitamin D yang ada didalam tubuh. Menghadap sinar matahari selama 5 menit di pagi hari menunjukkan 400 unit vitamin D dalam tubuh.

Dengan tercukupinya kebutuhan vitamin D dalam tubuh sehingga juga akan berperan dalam pertumbuhan dan fungsi tulang serta menghindari penyakit yang bekerjasama dengan gangguan tulang.

Gula darah dapat dikurangi dengan berjemur dibawah sinar matahari. Sinar matahari merupakan insulin alami yang membantu dalam perembesan gula oleh sel-sel tubuh dipercepat , gula akan diubah menjadi glikogen dan disimpan dalam hati dan otot untuk sumber energi. Sehingga kadar gula akan menurun.

Sinar matahari mempunyai kemampuan untuk membasmi kuman menyerupai basil , virus dan jamur. Bahkan H.G Ainsleigh menyatakan dalam Preventive Medicine yang dikutip dari WAO 2005 , bahwa sinar matahari dapat menekan pertumbuhan gila dari banyak sekali kanker termasuk leukemia , lymphoma , kanker payudara dan kanker usus besar.

Dalam suatu percobaan dengan membandingkan antara kuman yang di jemur disinar matahari dengan tanpa sinar matahari menunjukkan bahwa pertumbuhan kuman tanpa sinar matahari sangat pesat , sedangkan yang dijemur dibawah sinar matahari sama sekali tidak ada pertumbuhan.

Manfaat selanjutnya yaitu sinar matahari dapat meningkatkan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkan keseluruh tubuh. Sehingga akan membantu meningkatkan fungsi pernafasan , apalagi ditambah simpanan glikon dari hati dan otot setelah berjemur yang akan meningkatkan kebugaran fisik juga.

Meningkatnya sel darah putih juga dapat dipengaruhi oleh sinar matahari. Ketika sel darah putih meningkat maka antibodi (gamma globulin) pun akan meningkat. Bilamana Kita menerima penyinaran ultraviolet selam 10 menit sebanyak 1-2 kali per ahad kemungkinan mendpat pilek dapat diturunkan sebanyak 30-40%. Jenis kuman tertentu diudara dalam jarak 2.5 meter dari sinar matahaei ultraviolet , dapat dimusnahkan dalam waktu 10 menit.

Mempengaruhi produksi serotonin. Bilamana Kita berolahraga dibawah sinar matahari maka kelenjar pineal akan dirangsang untuk menghasilkan serotonin yang akan menaikkan mood Kita. Rao dan Muller menyebutkan bahwa serotonin mencegah depresi dan perasaan letih.

Sungguh Maha Besar Tuhan , yang telah menciptkan matahari yang memiliki banyak manfaat dan dapat Kita nikmati secara cuma-cuma. Luangkan 30 menit saja untuk menerima hasil yang luar biasa untuk kesehatan Kita.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

Dr. Kathleen H.L.K. , M.P.H. , Artikel Kesehatan " Celebration" WAO , 2005

Kanker Kulit Pria Memiliki Resiko Kematian Lebih Besar

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Kanker merupakan salah satu penyakit yang memang angker diabad. Penyakit kanker tak kenal usia maupun jenis kelamin. Hal ini juga berlaku untuk jenis kanker kulit. Peluang terkena kanker kulit pada wanita maupun pria hampir sama besarnya.

Namun hasil studi menyampaikan pria memiliki resiko maut lebih besar dibandingkan wanita. Di Inggris malanoma (jenis kanker kulit) telah menimbulkan maut pada kurang lebih 1300 pria dan 900 wanita. Dan diperkirakan akan semakin besar jarak angka perbedaan tersebut. Mengingat angka maut pria meningkat secara signifikan sampai 185% dan wanita hanya 55%.

Seberapa besar resiko maut pria ketika terkena kanker kulit? Cancer Research UK menyatakan pria beresiko 70% lebih besar meninggal dibanding wanita.

Profesor Julia Newton mengira bahwa wanita memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat. Namun alasan biologi juga diduga memiliki peranan yang cukup kuat. Selain itu diagnosa pada pria cenderung terlambat , disamping pria lebih malas berkonsultasi dengan dokter , hal ini juga dikarenakan kanker pada pria sering berkembang diwilayah punggung dari pada tempat lengan atau kaki.

Penyakit kanker kulit dapat dicegah dengan menghindari berjemur dibawah sinar matahari terlalu lama. Kondisi diri sendiri ialah kunci utama untuk mengetahui resiko munculnya kanker kulit.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

source : dailymail

Bahaya Memencet Jerawat

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Memencet jerawat sering dilakukan. Banyak alasan kenapa orang memencet jerawat diantaranya menganggap semoga lebih cepat sembuh , tidak tahan dengan keberadaannya atau mengganggu penampilan.

Apapun karena , ternyata memencet jerawat memiliki resiko yang lebih berbahaya. Memencet jerwat dapat menyebabkan luka rentan infeksi , peradangan dan akan menimbulkan bekas luka yang sulit untuk dihilangkan bahkan mampu timbul jaringan parut.

Berikut yakni ancaman yang timbul akhir memencet jerawat:

1. Perdarahan

Ketika dipencet otomatis jerawat akan mengeluarkan cairan , nanah dan darah. Hal ini tidak akan membuat jerawat hilang , jerawat akan muncul kembali setelah darah kering dan justru akan diikuti dengan pembengkakan

2. Infeksi

Bekas pencetan pada jerawat akan terbuka , hal ini akan menyebabkan jalan basil untuk masuk ke dalam badan yang akan menimbulkan infeksi. Infeksi ini dapat menyebabkan banyak sekali penyakit lain yang timbul.

3. Jaringan rusak

Keseringan memencet jerawat pasti akan menyebabkan kulit menjadi tidak rata. Memencet menyebabkan kulit justru akan dapat menyebabkan jaringan parut. Kondisi ini akan sulit untuk dikembalikan ke bentuk semula.

4. Iritasi

Memencet jerawat akan menyebabkan warna kulit menjadi merah dan menyebabkan iritasi pada kulit , yang justru akan mengganggu penampilan

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabrokatuh

Mungkin banyak yang kurang suka dengan sawi putih. Sebaiknya Kita berpikir kembali untuk mencoba sayuran yang berwarna putih ini. Karena sawi putih banyak mengandung manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut paparan mengenai khasiat sawi putih untuk kesehatan Kita

Sawi putih dapat menggantikan daging. Jika daging punya zat besi tetapi memiliki banyak resiko buruk untuk kesehatan , maka sawi putih ialah pilihan yang tepat. Sawi putih juga mengandung zat besi dan magnesium , tetapi tidak memiliki resiko yang lebih berbahaya untuk kesehatan dibandingkan daging. Zat besi dapat digunakan untuk menambah darah. Sehingga banyak oksigen yang terikat yang menjadikan tubuh lebih segar.

Kandungan vitamin yang tinggi dapat menunjang acara sehari-hari semoga tetap bugar. Vitamin E dan vitamin K banyak ditemukan dalam sawi putih. Vitamin E dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas yang dapat menjadikan kanker. Dengan kandungan lain yaitu indol dan isotiosianat semakin melengkapi kemampuan sawi putih untuk mencegah kanker. Indol dan isotiosianat bisa mengatur enzim yang dapat mendetoksifikasi hati. Vitamin E juga dapat menjaga kuit tetap sehat. Sedangkan kandungan vitamin K berfungsi untuk pembekuan darah , sehingga luka lebih cepat mengering.

Bahkan tak kalah tinggi ialah kandungan vitamin C yang menurut beberapa hebat hampir dapat disetarakan dengan kadar vitamin C dalam jeruk. Yang juga sangat baik sebagai antioksidan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu vitamin E , vitamin C dan betakaroten yang terkandung membantu mencegah kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut dapat mencegah oksidasi LDL. Niasin yang terkandung dalam sawi putih juga berfungsi untuk mencegah aterosklerosis , sehingga dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

Banyak makan sawi putih akan membantu dalam melancarkan buang air besar. Kandungan seratnya dapat membantu proses pencernaan makanan.

Selain zat besi , suplemen asam folat membantu proses sintesis nukleoprotein yang bertenggung jawab dalam proses pembentukan sel darah merah dalam sumsum tulang.

Zat goitrogen dapat menghambat fungsi kelenjar tiroid untuk menjadikan terjadinya penyakit gondok. Satu lagi yang membuat sawi putih lengkap dengan manfaatnya yaitu dapat mencegah diabetes mellitus.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Komplikasi Hipertensi

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Tekanan darah yang tinggi atau sering disebut sebagai hipertensi tidak boleh di pandang sebelah mata. Pasalnya , hipertensi mampu menjalar menjadi penyakit serius yang dapat mengancam jiwa. Hipertensi dapat menimbulkan komplikasi sewaktu-waktu baik bagi penderita hipertensi dengan gejala yang tampak maupun tanpa gejala.

Penderita sering menganggap bahwa hipertensi pasti akan menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Sebenarnya hal tersebut dapat dihindari jikalau saja ditangani semenjak awal. Kebanyakan orang penderita membiarkan saja atau gres menyadari setelah timbul penyakit komplikasi.

1. Stroke

Stroke dapat terjadi perdarahan di otak , atau akhir embolus yang terlepas dari pembuluh darah non otak yang terpajan tekanan tinggi. Stroke dapat terjadi pada hipertensi kronik apabila arteri-arteri yang memperdarahi otak mengalami hipertrofil dan penebalan , sehingga pemikiran darah ke daerah-daerah yang dilewati darah berkurang.

2. Gangguan jantung

Dimana peningkatan tekanan darah diseluruh jaringan badan akan membuat jantung memompa darah lebih kerasuntuk memompa darah melalui pembuluh darah yang kemudian akan menyebabkan pembesaran pada otot jantung. Yang kemudian akan mengakibat gagal jantung , jantung koroner atau aritmia.

3. Ginjal

Hipertensi dapat menyebabkan gangguan struktur penyaring ginjal yang pada kesudahannya akan menyebabkan gagal ginjal. Hal ini disebabkan adanya tekanan tinggi pada kapiler-kapiler ginjal (glomerulus). Rusaknya glomerulus menjadikan darah pribadi masuk kedalam unit fungsional ginjal. Selain itu protein akan keluar bersama urine sehingga tekanan osmotik koloid plasma berkurang yang menyebabkan udeme (pembengkakan).

4. Pengerasan ateri

Adanya peningkatan pemikiran darah yang terus menerus diarteri akan menjadikan episode arteri akan mengeras. Sehingga akan menjadikan semakin berpengaruh pula jantung harus memompa.

5. Ensefalopati

Dapat terjadi terutama pada hipertensi maligna (hipertensi yang meningkat cepat / tak terkendali). Mengakibatkan peningkatan tekanan kapiler dan mendorong cairan kedalan ruang interstitium di seluruh susunan saraf pusat. Neuron-neuron disekitarnya kolaps dan terjadi koma sampai kematian.

6. Kerusakan mata

Peningkatan tekanan darah menjadikan penyempitan pada arteri kecil , dan menjadikan kebocoran retina mata serta pembengkakan saraf mata.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

aneka macam sumber

Diflunisal

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Diflunisal merupakan derivat difluorofenil dari asam salisilat , tetapi secara in vivo siubah menjadi asam salisilat yang dapat digunakan untuk pengobatan analgetik. Obat ini lebih poten daripada asetosal sebagai analgetik dan anti-inflamasi , tapi tidak punya efek antipiretik.

Indikasi:

Nyeri dan radang pada penyakit rematik dan gangguan otot skelet lainnya , nyeri ringan hingga sedang termasuk dismenorea.

Farmakokinetik:

Setelah perlindungan oral , kadar puncak dicapai dalam 2-3 jam. 99% akan terikat di albumin dan waktu paruh berkisar 8-12 jam.

Interaksi:

- Antasida : menurunkan kadar plasma diflusinal

- AINS lain : meningkatkan resiko iritasi dan perdarahan susukan cerna

- Beta bloker : mengurangi efek antihipertensi dari beta bloker dan antihipertensi lain

- Sefamandol , sefaperazon , asam valproat : meningkatkan resiko hipoprotombinemia

- Siklosporin : meningkatkan resiko nefrotoksisitas

- Heparin , antikoagulan oral dan antitrombolotik: meningkatkan waktu pembekuan darah dan resiko perdaahan

Kontraindikasi:

Riwayat hipersensitivitas terhadap deksketoprofen , pasien yang pernah mengalami asma , rhinitis akut , atau polip nasal , edema angioneuritik yang diinduksi obat lain dengan cara kerja yang serupa.

Dosis:

- Nyeri : Dosis awal 500 mg , kemudian 250-500 mg sehari , maksimal 1.5 g

- Osteoartrithis : reumatoid artritis 0.5-1 g sehari sebagai dosis tunggal sehari atau dalam 2 dosis terbagi.

- Dismenorea : dosis awal 1 g kemudian 500 mg setiap 12 jam.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

Anonim , 2008 , Informasi Obat Nasioanal Indonesia , BPOM , Jakarta

Minyak Zaitun Cegah Kanker

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Minyak zaitun telah lama dipercaya dapat digunakan untuk menyembuhkan aneka macam macam penyakit. Bahkan Hippocrates merekomendasikan jus buah zaitun sebagai obat penyakit mentak dan gangguan cerna.

Salah satu penyakit yang dikala ini berbahaya bagi kesehatan yaitu kanker juga dapat disembuhkan dengan minyak zaitun. Di negara Yunani dan Spanyol , banyak orang sering mengkonsumsi minyak zaitun , dan berdasarkan penelitian menyebutkan bahwa kedua negara tersebut memiliki resiko serangan jantung dan kanker terendah di dunia.

Buah zaitun yang juga tersebut dalam Al-qur'an ini , menurut para ilmuwan yang meneliti menunjukan bahwa zaitun merupakan sumber makanan dan obat dari aneka macam macam penyakit. Bahkan Rasulullah pernah bersabda , makanlah buah zaitun dan gunakanlah minyaknya sebab itu ialah buah berkat.

Minyak zaitun kaya akan vitamin E serta memiliki daya antioksidan ke dalam makanan , sehingga sistem pencernaan akan terhindar dari resiko serangan kanker usus. Riset juga menyampaikan bahwa minyak zaitun dapat menurunkan resiko kanker sampai 9%.

Penelitian lain dari dr. Chris I.R. Gill dari University of Ulster , Irlandia Utara melaporkan bahwa campuran kandungan yang disebut fenol yang diekstrakkan dari minyak zaitun , bisa menghambat proses pertumbuhan sejumlah sel di usus yang berubah menjadi kanker.

Begitu juga dengan kanker payudara , DImitrios Trichopoulus dari Havard , USA , menyelidiki minyak zaitun untuk pengobatan kanker payudara. Hasil riset menyampaikan kaum hawa yang sering konsumsi minyak zaitun 25% lebih kebal terhadap serangan kanker payudara.

Riset dari School of Medicine University of East Anglia , England menyebutkan komponen asam oleat dari minyak zaitun ialah zat yang bertanggung jawab dalam melawan kanker. Minyak zaitun mengandung 55-83% asam oleat sebagai asam lemak tak jenuh (lemak baik).

Selain mengandung minyak tak jenuh yang tinggi , minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang tinggi ibarat flavonoid , polifenol , tokoferol dan skualen. Bahkan kandungan polifenol minyak zaitun sangat jauh tinggi dibandingkan dengan teh hijau yaitu berkisar 10 kali lipatnya.

Adanya kandungan vitamin E dan vitamin K sebgai unsur alami untuk antioksidan serta menyebabkan antibodiuntuk penyakit kanker , hati , kardiovaskular serta penyakit modern lainnya.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Berapa Kali Idealnya Makan Buah dalam Sehari?

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Mungkin sebagian orang bertanya ihwal hal tersebut. Tidak mampu Kita pungkiri jika buah merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Hampir selalu menemukan tips untuk menjadi sehat tidak luput dari yang namanya buah.

Namun kembali lagi pada pertanyaan "berapa idealnya makan buah dalam sehari?". Hal ini tidak terlepas juga dari kekhawatiran akan banyaknya resiko yang mungkin muncul tanggapan terlalu banyak makan buah. Atau Mungkin untuk menerima manfaat buah secara optimal.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi buah dan sayur yang sempurna yaitu 5 kali sehari. Porsi tersebut akan menawarkan efek optimal dan terbaik pada usia impian manusia. Tetapi menurut salah satu peneliti menyatakan sebaiknya mengkonsumsi lebih banyak sayuran ketimbang buah , tetapi baik sayur maupun buah harus ada dalam menu harian. Ini berarti konsumsi buah sebaiknya 1-2 kali sehari.

Dalam studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation menyebutkan , setelah menganalisis kebiasaan makan akseptor studi , peneliti menemukan orang yang mengkonsumsi 2 kali sehari buah memiliki resiko untuk terkena penyakit aneurisme aorta lebih kecil.

Akan tetapi hal tersebut tidak terlepas dari kandungan yang ada dalam buah tersebut dan berapa syarat yang harus dipenuhi oleh tubuh. Sehingga dibutuhkan dapat menerima manfaat yang sesuai dengan yang diharapakan.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali : 

foxnews

aneka macam sumber

Kerja Malam tetap Sehat

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Anda mungkin termasuk salah satu orang yang harus bekerja pada malam hari. Bekerja malam hari memang memiliki bahaya tersendiri , mulai dari keamanan diri sendiri sampai bahaya kesehatan.

Sedikit tips yang mungkin mampu diterapkan bagi orang yang harus bekerja malam , setidaknya untuk mengurangi gangguan kesehatan.

1. Adaptasi waktu

Ubahlah rujukan kerja , lakukan pembiasaan dengan kondisi di malam hari. Para peneliti mengambarkan bahwa kerja malam dengan rujukan stabil lebih baik dibandingkan berganti-ganti shift. Kaprikornus sebisa mungkin untuk beberapa hari bekerja pada malam hari.

2. Makan malam sempurna waktu

Usahakan untuk tidak makan malam melebihi waktunya. Dikhawatirkan dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan lebih mudah mengantuk. Usahakan banyak minum air dan konsumsi buah-buahan segar. Jika merasa lapar pada waktu setelah makan atau dikala kerja pilihlah makanan ringan.

3. Tidur siang cukup

Meskipun tidak ada waktu tidur di malam hari , tidak seharusnya Kita harus tetap terjaga sepanjang hari , atau hanya memerlukan sedikit tidur. Hal ini dipastikan akan mengganggu proses metabolisme badan serta menurunkan daya tahan tubuh. Akibatnya akan muncul banyak sekali macam penyakit. Usahakan untuk cukup memenuhi kebutuhan tidur sehari 7-8 jam. Lakukan pada daerah yang nyaman dan hening untuk menerima tidur yang berkualitas.

4. Olahrag ringan

Usahakan untuk menerima olahraga tiap harinya. Lakukan olahraga ringan , menyerupai jalan , lari atau senam. Bisa dilakukan dirumah atau dikantor pada waktu senggang. Hal ini dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

sehat news

banyak sekali sumber

Baking Soda Membantu Menghilangkan Jerawat?

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Baking soda atau dikenal dengan nama soda kudapan manis atau dalam bahasa kimia disebut Natrium Bikarbonat umumnya dapat dijumpai dalam pengembang kudapan manis atau sumber basa yang digunakan dalam pembuatan minuman bersoda.

Bagaimana manfaatnya untuk kulit? Dikatakan dalam livestrong.com , meskipun bukan materi alami , baking soda disebut-sebut oleh beberapa otoritas perawatan kulit dapat digunakan sebagai bab efektif untuk pencegahan jerawat.

Dalam artikel buzzle melaporkan bahwa ada beberapa orang yang telah berhasil menghilangkan nanah dengan baking soda. Tekstur baking soda yang cukup halus dapat digunakan untuk membersihkan kulit wajah. Baking soda akan mengankat kulit mati tanpa melukai kulit dan tidak mengakibatkan iritasi.

Ambil 1 sendok teh baking soda , kemudian campurkan dalam sedikit air , (baking soda larut dalam air). Gunakanlah balasannya untuk wajah , tunggu beberapa menit , bilas. Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Penatalaksanaan Hipertensi

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Dalam pengobatannya hipertensi tidak dilakukan begitu saja. Ada tahapan yang harus diperhatikan sebelum menentukan terapi apa yang tepat. Bahkan untuk pengobatan ada yang tidak harus memerlukan obat-obatan.

Hal yang perlu diketahui dalam penatalaksanaan hipertensi yakni bahwa perbedaan patofisiologis penderita hipertensi berbeda-beda. Pada umumnya penatalaksanaan hipertensi dilakukan melalui 2 cara , yaitu non farmakologi dan farmakologi.

Non farmakologi , yaitu dengan cara mengatur contoh hidup untuk menerima hasil. Semua penderita hipertensi harus melaksanakan perubahan contoh hidup , ibarat olahraga teratur , menurunkan berat tubuh untuk penderita yang memiliki berat tubuh berlebih , mengurangi asupan garam , dan lainnya.

Setelah penggunaan terapi farmakologi biasanya akan dilakukan dengan atau tanpa terapi farmakologi , hal ini tergantung tingkat keparahan hipertensi dan kondisi pasien (seperti adanya penyakit lain yang diderita).

Obat antihipertensi perlu dimulai berdasarkan pada 2 kriteria yaitu tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik , serta tingkatan resiko kardiovaskular. Tujuan penggunaan obat hipertensi yakni menurunkan dan mencegah kejadian kardioserebrovaskular dan renal , melalui tekanan darah dan juga pengendalian dan pengobatan faktor-faktor resiko yang reversible.

1. Diuretik (thiazid)

Biasanya obat pilihan utama yang diberikan untuk mengobati hipertensi. Diuretik membantu ginjal membuang garam dan air , yang akan mengurangi volume cairan diseluruh tubuh sehingga tekanan darah akan berkurang. Yag harus diperhatikan dalam bantuan diuretik yakni kehilangan kalium dalam tubuh , sehingga harus diberikan suplemen kalium atau obat penahan kalium.

Contoh obat : Hidroklortiazid (HCT) , Furosemide , Spironolakton (hemat kalium) , Manitol

2. ACE Inhibitor

Merupakan obat yang memperlambat kegiatan enzim ACE , yang mengurangi produksi dari angiotensin II. Sehingga menimbulkan melebarnya pembuluh darah dan tekanan darah berukurang.

Contoh : Enapril , Kaptopril , Lisinopril , Benazepril , Quinapril

3. Beta bloker

Obat ini bekerja dengan menghalangi noreprin dan eprinefrin mengikat pada reseptor beta pada syaraf. Terutama yakni beta 1 dan beta 2. Sehingga akan mengurangi denyut jantug , tekanan darah serta melebarkan pembuluh darah.

Contoh : Atenolol , Propanolol , Acebutolol , Bisoprolol

4. Kalsium Antagonis

Menyebabkan melebarnya pembuluh darah dengan mekanisme yang benar-benar berbeda. Kalsium antagonis menghalangi gerakan kalsium dari jantung dan arteri menuju otot. Kalsium antagonis menyebabkan kekuatan pompa jantung berkurang dan mengendurkan otot-otot dinding arteri , sehingga tekanan darah akan menurun.

Contoh: Amlodipine , Felodipine , Nifedipine

5. Alfa bloker

Menurunkan tekanan darah dengan menghalangi reseptor-reseptor alfa pada otot polos arteri peripheral diseluruh jaringan.

Contoh: Terazosin , Doxazosin

6. Alfa beta bloker

Alfa beta bloker bekerja dengan kombinasi , yaitu sama dengan kerja alfa bloker tetapi diikuti dengan menurunnya denyut jantung ibarat pada beta bloker.

Contoh: Labetalol , Carvedilol

7. Angiotensin reseptor bloker

Obat ini menghalangi angiotensin II mengikat pada reseptor-reseptor angiotensin II di pembuluh darah. Sehingga pembuluh darah akan melebar , darah mengalir lancar yang menimbulkan tekanan darah menurun.

Contoh: Losartan , Irbesartan , Valsartan

8. Vasodilator

Langsung menyebabkan melebarnya pembuluh darah. Obat dari golongan ini hampir selalu digunakan sebagai suplemen obat anti hipertensi lainnya. Merelaksasi sel-sel otot polos yang mengelilingi dinding pembuluh darah.

Contoh: Hidralazin , Minoksidil , Diazoksid

Berikut yakni penggunaan kombinasi yang dianjurkan

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

- Jurnal (Pradana Tedjasukmana) , Departemen Kardiologi , RS Premier dan RS Grha Kedoya , Jakarta

- JNC VII , 2004

- Yogiantoro , M. , 2006 , Hipertensi Esensial dalam Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam Jilid I , Ed IV , FK UI , Jakarta

Ketorolac (Ketorolak)

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Keterolak termasuk dalam golongan NSAID (anti-inflamasi non steroid). Keterolak merupakan obat anti inflamasi non steroid yang memiliki acara antipiretik lemah. Mekanisme kerjanya dengan menghambat sintesis prostaglandin dan dianggap sebagai analgesik perifer yang bekerja perifer yang tidak mempunyai efek terhadap reseptor opiat.

Obat ini bekerja seolah-olah dengan AINS lain. Ketorolak juga tersedia dalam bentuk injeksi dan topikal sebagai pengobatan alergi konjugtivitis. Keterolak mengalami metabolisme di hati , dan dieliminasi melalui urin.

Keterolak diserap cepat dengan perlindungan intramuskular dengan konsentrasi puncak setelah 50 menit. Lebih dari 99% keterolak terikat pada konsentrasi beragam.

Indikasi

Keterolak diindikasikan untuk penatalaksanaan jangka pendek (2 hari atau kurang) terhadap nyeri akut derajat sedang sampai berat segera setelah operasi.

Peringatan

- Dapat menimbulkan iritasi jalan masuk cerna , tukak , perdarahan dengan atau tanpa gejala , asma sampai bronkospasme.

- Kurangi dosis dan lakukan monitoring pada penderita gangguan ginjal.

- Dapat menghambat agregasi platelet dan memperlama waktu perdarahan.

- Tidak dianjurkan untuk pengobatan pra-bedah , anestesi pemanis maupun anestesi obstretik.

- Tidak dianjurkan digunakan bersama dengan AINS lainnya.

- Dekompensasi jantung , hipertensi atau kondisi sejenis.

- Ibu hamil dan menyusui.

- Gunakan dosis eefektif kecil pada lansia.

- Obat ini dapat meningkatkan resiko gangguan jantung dan sirkulasi darah antara lain serangan jantung dan stroke.

 

Kontraindikasi

Hipersensitivitas , ulkus peptikum , diatesis hemoragik , gangguan hemostatis , gangguan ginjal derajat , kehamilan , persalinan , menyusui.

Efek samping

Perut tidak enak , konstipasi , diare , dispepsia , perdarahan jalan masuk cerna , mual , tukak lambung , stomatitis , melena , esofagitis , kemampuan pengelihatan dan perasa yang tidak normal , konvulsi , verbal kering , rasa haus , mengantuk , sakit kepala , hiperkinesia , insomnia , berkeringat , vertigo , gagal ginjal akut , hiponatremia , retensi urine , flushing , purpura , palpitasi , asma , udem paru.

Dosis

Dewasa: Dosis awal 10 mg , diikuti dengan 10-30 mg taip 4-6 jam jika perlu. Harus diberikan dengan dosis efektif rendah. Tidak boleh lebih 90 mg sehari. Lamanya terapi tidak boleh lebih dari 2 hari. Keterolak ampul dosis harian total kombinasi tidak lebih dari 90 mg.

Pasien lanjut : Dianjurkan untuk memakai dosis serendah mungkin. Total dosis tidak boleh lebih dari 60 mg sehari.

Anak : Keamanan dan efektivitas pada anak belum ditetapkan. Oleh alasannya ialah itu tidak dianjurkan untuk anak dibawah 16 tahun.

Interaksi obat

AINS , antikoagulan , deuretik , ACE inhibitor , alfa bloker , kortikosteroid , kinolon , probenosid.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

- Anonim , 2008 , Informasi Obat Nasional Indonesia , BPOM , Jakarta

- drugs.com

Mengurangi Stres

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Stres aneka macam faktornya , antara lain tekanan pekerjaan , ketidakmampuan untuk mengatur contoh hidup (cemas) dan lain sebagainya. Stres bisa membahayakan hidup. Sehat bagaimanapun sangatlah penting.

Berikut yaitu cara untuk mencegah munculnya stres pada diri Kita.

1. Mengunyah permen ketika melaksanakan pekerjaan

Suatu penelitian dari Australia dan Inggris menawarkan bahwa dengan mengunyah permen karet 10 menit saja dapat menurunkan tingkat kecemasan serta menurunkan hormon kortisol sampai 18%.

2. Bubble wrap

Plastik yang biasanya ada ketika membeli barang elektronik ini ternyata bisa menurunkan tingkat stres seseorang. Hal ini disebabkan ketika seseorang memencet plastik tersebut , ada sensasi yang muncul pada seseorang yang seperti orang tersebut melepaskan seluruh persoalan dan kepenatannya.

3. Atur jadwal

Hal ini bertujuan untuk tetap fokus pada apa yang akan Kita lakukan. Mengatur agenda dapat membuat Kita memiliki pilihan mana yang sesuai dengan kondisi. Dengan begitu dapat menurunkan tingkat stres , karena yang Kita lakukan dapat bervariasi.

4. Tidur cukup

Telah terbukti bahwa tidur dapat menurunkan stres. Tubuh dapat menolong dalam membuat badan dan pikiran lebih rileks. Keletihan mengakibatkan seseorang tidak dapat berpikir jernih dalam menghadapi tekanan. Dianjurkan tidur 7-8 jam pada malam hari.

5. Pijat

Pijat yang dilakukan 2 kali dalam seminggu menurut International Journal of Neuroscience dapat menurunkan stres dan menenangkan saraf. Lakukan sendiri selama 15 menit saja pada adegan yang terasa letih.

6. Menikmati udara segar pagi hari

Merupakan kegiatan yang tidak membutuhkan banyak biaya bahkan tanpa biaya sama sekali. Sederhan tetapi memiliki efek yang luar biasa bagi badan maupun mental. Udara yang masih bersih , belum banyak tercemar akan membuat pikiran Kita lebih segar. Anda bisa melaksanakan dengan jalan kalem atau jogging.

7. Mendengarkan musik

Musik dapat menghipnotis emosi seseorang. Penelitian Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka selam paling tidak 30 menit , lebiih damai ketika akan menghadapi operasi. Yang perlu diketahui yaitu musik yang didengarkan akan lebih baik yaitu slow tetapi tidak cengeng. Atau musik yang membuat semangat.

Keadaan stres sebaiknya segera ditangani sedini mungkin , hal ini untuk menghindari timbulnya depresi yang dapat meningkatkan resiko penyakit lainnya menyerupai obesitas , maag , jantung bahkan tak jarang dapat mengakibatkan gangguan jiwa dan kematian.

Ada banyak lagi cara untuk menghilangkan stres. Temukan kegiatan yang kira-kira Anda sukai dan dapat menghilangkan stres , misalnya menyalurkan hobi.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Bahaya Sleep Texting (Ketik Pesan Ponsel Ditengah Waktu Tidur)

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Tampaknya pengertian tidur untuk ketika ini sudah mulai bergeser. Tidur merupakan kegiatan statis yang dilakukan oleh seseorang. Tidur umumnya tidak melaksanakan kegiatan apapun. Namun ketika ini , dengan berkembangnya teknologi ternyata juga dapat mengubah pengertian tidur.

Saat ini hampir semua orang diseluruh penjuru dunia memiliki handphone. Alat elektronik canggih ini hampir tidak lepas dari Kita. Saat beraktivitas dikantor , ketika sela-sela makan , ketika berguru sampai menjelang tidur hal yang terakhir dipegang yaitu handphone.

Hal inilah yang mengakibatkan munculnya gangguan tidur gres yaitu tidur sambil mengetik pesan baik itu sms , twitt atau pesan lainnya atau dikenal dengan istilah sleep texting. Hal ini terjadi pada 4 dari 5 cukup umur yang sering membawa ponsel ketika tidur. Dan penelitian dari Villanova university menyebutkan ini terjadi pada 25-35% dari 300 siswa.

Hampir setiap orang yang memiliki gangguan ini terjadi secara tidak sepenuhnya sadar. Dan bisanya mulai terjadi pada fase Rapid Eye Movement (REM) , kurang lebih 2 jam setelah tidur. Pada fase ini sangat penting untuk mencegah gangguan-gangguan kesehatan menyerupai penyakit jantung , obesitas , hipertensi , gangguan fungsi imun , dan penyakit lainnya.

Sleep texting termasuk dalam gangguan tidur lainnya menyerupai berjalan ketika tidur , mengigau yang juga dilakukan tidak sadar atau tidak sepenuhnya sadar. Gangguan tidur menyerupai ini dapat juga mengakibatkan gangguan kognitif dikemudian hari.

Meninggalkan ponsel setengah jam sebelum tidur yaitu hal yang bijak untuk menghindari gangguan tidur yang satu ini. Selain itu juga dapat menjauhkan ponsel dari daerah tidur juga dapat menghindari gangguan ini.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

livescience.com

Menjaga Kesehatan Mata didepan Komputer

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Komputer sangat membantu kehidupan sehari-hari seseorang ketika ini. Terlebih bagi mereka yang biasanya memiliki rutinitas dengan kegiatan kantoran atau seorang sekretaris. Bahkan anak sekolahpun tak lepas dari tugasnya dengan menggunakan komputer.

Sudah Kita ketahui bahwa cahaya komputer memiliki efek buruk terhadap pengelihatan. Sebenarnya tidak hanya komputer , ponsel pun demikian sama besarnya memiliki pengaruh kesehatan mata.

Untuk mengurangi dampak pada gangguan mata ada baiknya Kita mengikuti beberapa tips berikut ini:

1.Atur Posisi Duduk

Posisikan duduk secara tegak berada pada sudut 90 derajat. Usahakan jarak mata dengan layar komputer lebih dari 50 cm. Posisi layar lebih rendah 5 cm dari mata. Sehingga cahaya dari layar dapat berkurang.

2. Kurangi Kecerahan Monitor

Efek kecerahan pada layar komputer kuat pribadi terhadap kesehatan mata. Usahakan adanya keseimbangan layar komputer dengan ruangan. Jangan menggunakan lampu pada satu sisi. Lebih baik gunakan lampu lebih tinggi untuk menyinari seluruh ruangan.

Semakin terperinci cahaya yang masuk kemata hal ini dapat menimbulkan mata lebih mudah lelah.

3. Frekuensi Berkedip

Saat didepan layar komputer , seseorang akan  terlalu fokus terhadap apa yang ada pada layar komputer. Pada suatu penelitian ketika seseorang berada didepan komputer frekuensi berkedip seseorang akan berkurang.

Lakukan lebih sering berkedip untuk mencegah kelelahan mata.

4. Istirahatkan Mata

Istirahatkan mata setiap waktu , lakukan sesering mungkin. Hal ini untuk mencegah mata lelah , ketika istirahat , mata akan kembali rileks dan siap kembali. Saat istirahat yang sempurna yaitu ketika pekerjaan didepan komputer tersebut sudah pada titik tertentu , misalnya telah tamat mengerjakan adegan goresan pena yang mudah diingat. Sehingga ketika mengistirahatkan mata tidak meninggalkan pertanyaan lain.

Lakukan contoh 20 , 20 , 20 , yaitu contoh yang diperkenalkan oleh Prof.Mark Rosenfield , PhD. Maksudnya yaitu istirahatnkan mata tiap 20 menit , selama frekuensi 20 detik untuk melihat objek lain pada jarak 20 meter.

5.Menghindari Komputer Vision Syndrome

Gangguan mata pasti akan terjadi pada seseorang yang sering-sering menatap layar monitor disebut Computer Vision Syndrome (CVS). Ciri-cirinya yaitu mata mudah lelah , berat pada kelopak mata dan punggung , mata kering dan kepala sakit.

Hal ini disebabkan oleh posisi duduk , pencerahan serta kedipan mata yang kurang. Jika sudah begini maka sebaiknya Kita tidak memaksakan diri. Istirahatlah lebih lama untuk mengembalikan keadaaan.

Tetap berkativitas tidak harus selalu mengorbankan hal-hal penting lainnya , terutama berafiliasi dengan jiwa dan kesehatan. Sehingga tetap sehat dan beraktivitas seimbang harus dicapai.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Pilek

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Pilek merupakan suatu jerawat virus yang terjadi pada jalan masuk pernafasan adegan atas. Pilek merupakan gejala yang timbul karena influenza. Merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh lebih dari 200 jenis virus. Kebanyakan dari keluarga orthomyxoviridae. Pilek merupakan penyakit umum dan terus menerus terjadi pada seseorang , hal ini diakibatkan perkembangan virus yang terus menerus  yang membuat antibodi badan tidak dapat membangun perlawanan.

Pilek biasanya timbul akhir adanya kontak pribadi dengan benda yang terinfeksi. Misalnya seseorang yang menderita pilek setelah menyapu hidungnya kemudian setelah beberapa waktu (belum basuh tangan) menyentuh orang lain. Atau meminjam buku dari penderita pilek , padahal buku tersebut gres dipegang oleh penderita pilek.

Pilek dan influenza (flu) tidak sama. Influenza sendiri disebabkan oleh virus influenza , sedangkan pilek umumnya tidak disebabkan oleh virus influenza. Akan tetapi kedua penyakit ini memiliki gejala hampir mirip. Hanya saja pada kasus influenza , seseorang akan mengalami gejala yang lebih parah , biasanya disertai dengan panas hambar , sakit kepala atau menggigil.

Gejala:

- Hidung tersumbat dan berair

- Sakit dan gatal tenggorokan

- Bersin

- Suara serak

- Mungkin disertai demam atau sakit kepala

Pilek sering terjadi pada ekspresi dominan dingin. Sebenarnya pilek tidak hanya mampu terjadi pada ekspresi dominan hambar saja. Di Eropa pilek juga sering terjadi pada ekspresi dominan gugur. Akan tetapi pilek muncul tidak tergantung pada kondisi cuaca. Hanya saja ketika ekspresi dominan hambar , seseorang lebih banyak menghabiskan waktu didalam rumah dengan sedikit aktivitas. Hal inilah yang menjembatani penyebaran virus. Selain itu , acara dan sinar matahari yang berkurang menimbulkan daya tahan badan juga mampu berkurang , sehingga rentan akan timbulnya penyakit.

Untuk pengobatan sendiri , pilek tidak membutuhkan pengobatan khusus. Istirahat dan memenuhi kebutuhan gizi yaitu pilihan yang dianjurkan , karena biasanya penyakit ini akan berakhir dengan sendirinya. Akan tetapi pilek merupakan suatu penyakit yang mengganggu acara maka sering Kita akan meminum obat dengan cita-cita semoga lekas sembuh atau sekedar mengurangi selama beraktivitas.

Banyak pilihan obat yang dapat dipilih untuk penyakit pilek. Obat yang dapat dibeli tanpa resep dokterpun banyak dijumpai ditoko-toko. Akan tetapi perlu diketahui , bahwa obat-obat pilek yang dijual bebas tersebut , menurut American Food and Drug tidak boleh digunakan untuk anak dibawah 2 tahun. Karena dapat berakibat serius. Sehingga dianjurkan untuk pilek anak dibawah 2 tahun dibawah rekomendasi dokter.

Banyak orang juga sering salah kaprah membeli obat pilek dengan disertai antibiotik. Antibiotik sendiri merupakan obat yang digunakan untuk membunuh bakteri. Sedangkan pilek sendiri disebabkan oleh virus. Makara penggunaan antibiotik pada pilek tidak akan memiliki kegunaan , justru akan membahayakan diri , karena dapat menimbulkan alergi atau resistensi.

Antibiotik hanya diberikan ketika pilek tersebut disertai infeksi. Maka tanyakan pada dokter atau apoteker terlebih dahulu sebelum memilih obat.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

aneka macam sumber

Pengertian Gaya Hidup

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Gaya hidup yakni contoh hidup seseorang di dunia yang diekspresikan dalam kegiatan , minat dan opininya (Kotler , 2002). Gaya hidup merupakan keseluruhan diri yang berinteraksi dengan lingkungan. Menurut Assael , 1984 , gaya hidup merupakan lisan seseorang dalam menghabiskan aktivitasnya , bagaimana mempertimbangkan minatnya dan bagaimana berpikir ihwal diri sendiri dan sekitarnya.

Sedangkan menurut ilmu sosiologi , gaya hidup merupakan cara seseorang hidup. Perilaku dan praktek dalam gaya hidup merupakan gabungan dari kebiasaan , cara-cara konvensional melaksanakan sesuatu , serta beralasan tindakan. Sebuah gaya hidup juga mencerminkan karakteristik orang tersebut.

Seiring dengan perkembangan teknologi yang semakin canggih membuat insan dimudahkan dengan banyak sekali hal yang Kita lakukan. Mobil untuk menghemat tenaga , handphone untuk mempercepat komunikasi , atau mesin cuci?. Semuanya tanpa disadari telah masuk dalam gaya hidup.

Gaya hidup tidak hanya mensugesti mode maupun perilaku. Akan tetapi kesehatan juga menjadi bab hal yang dipengaruhi oleh gaya hidup. Bila dicermati , moderenisasi juga menjadikan lapisan masyarakat tertentu memperburuk gaya hidup. Sehingga akan mensugesti juga karakteristik orang tersebut.

Faktor utama pembentuk gaya hidup yakni faktor demografis dan psikografis. Faktor demografis misalnya berdasarkan tingkat pendidikan , usia , jenis kelamin. Sedangkan faktor psikografis lebih kompleks alasannya indikator penyusunnya dari karakteristik konsumen.

Gaya hidup berbeda dalam situasi atau kondisi yang berbeda , dan senantiasa berubah serta tidak ada yang tetap. Gaya hidup individu akan mensugesti kesehatan diri sendiri dan selanjutnya kesehatan orang lain. Dalam kesehatan , gaya hidup dapat diubah dengan merubah bukan hanya individunya saja tetapi juga lingkungan sosial dan kehidupan yang mensugesti contoh perilakunya.

Menurut Belloc dan Breslow pada Human Population Laboratory of Public Health 1972 , yang termasuk kedalam tujuh kebiasaan sehat yakni sebagai berikut:

- Tidak merokok

- Tidak minum-minuman keras

- Olahraga

- Berat tubuh seimbang

- Makan 3 kali sehari tanpa jajan

- Sarapan pagi

- Tidur 7-8 jam perhari

Baca komponen gaya hidup disini

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

- sinarharapan.com

- Ari , W. , 2007 dalam Promosi Kesehatan

- wikipedia.org

Propifenazon

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Propifenazon yakni derivat fenazon. Derivat fenazon merupakan senyawa induk dari obat-obat tanpa khasiat antiradang. Obat ini sekarang hampir banyak ditinggalkan alasannya memiliki reaksi pada kulit. Tetapi terkadang juga masih digunakan pada nyeri tenggorokan , berdasarkan efek lokal anestesi yang lemah dan kerja vasokontriksinya.

Propifenazon memiliki waktu paruh pada plasma sekitar 90 menit. Propifenazon memiliki efek agranulositosis yang ringan diantara derivat pirazolinon lainnya. Tetapi meskipun demikian semua obat yang masuk golongan ini hampir diseluruh negara sudah tidak digunakan.

Propifenazon dalam perdagangannya sering dikombinasikan dengan materi lain , ibarat parasetamol atau dengan kafein.

Indikasi:

Menghilangkan rasa nyeri  alasannya sakit kepala , sakit gigi , nyeri otot , nyeri haid , nyeri akut alasannya encok , rematik , mialgia , neuralgia , nyeri setelah pembedahan.

Kontraindikasi:

- Penderita gangguan fungsi hati berat

- Penderita hipersensitif pada obat ini

Efek samping

- Reaksi hipersensitivitas

- Agranulositosis

Perhatian

- Ibu hamil dan menyusui

- Bila setelah 5 hari , nyeri tidak sembuh , hentikan penggunaannya dan segera hubungi dokter

- Hati-hati bagi pengkonsumsi alkohol

Dosis:

150-300 mg , 2-3 kali sehari.

Atau menurut petunjuk dokter

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Kapan Saatnya Suplemen Di Butuhkan?

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Vitamin dan mineral memang sangat diperlukan oleh tubuh. Tetapi tahukah kalau kelebihan vitamin dan mineral juga tidak baik untuk kesehatan. Terkadang orang menganggap bahwa dengan konsumsi perhiasan secara rutin dapat membantu badan untuk lebih sehat.

Namun anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Karena ternyata asupan makanan dengan menu 4 sehat 5 tepat telah mencukupi segala kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga tidak perlu konsumsi rutin dan berlebihan suplemen.

Memang ada saatnya badan membutuhkan lebih asupan vitamin dan mineral , dan itu terjadi pada waktu-waktu tertentu. Berikut yaitu kondisi kapan seseorang membutuhkan asupan suplemen.

- Orang bau tanah berusia lebih dari 65 tahun

Sering Kita melihat bahwa orang bau tanah sulit makan. Semakin bertambahnya usia semakin membuat teladan makan menjadi buruk. Sehingga asupan vitamin dan mineral juga akan berkurang , sehingga asupan vitamin dan mineral dari luar dibutuhkan.

Asupan tambahan vitamin dan mineral telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan dan menurunkan faktor resiko infeksi. Akan tetapi juga perlu adanya pembiasaan dosis dan frekuensi pemakaian , karena semakin bertambahnya usia membuat sistem organ menjadi kehilangan fungsinya dengan baik. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker perhiasan yang cocok serta dosisnya.

- Wanita hamil dan menyusui

Saat hamil dan menyusui , wanita membutuhkan tambahan vitamin dan mineral terutama vitamin B dan asam folat. Hal ini digunakan untuk menawarkan tambahan asupan vitamin dan mineral pada bayi untuk menghindari resiko cacat. Multivitamin juga berkhasiat melindungi janin dari jantung kongenital.

Pada makanan sehat , asam folat memang tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu hamil , sehingga asupan perhiasan dari luar badan dibutuhkan. Kebutuhan vitamin B6 juga sangat penting untuk membantu menghilangkan gangguan mual pada ibu hamil. Untuk vitamin lainnya menyerupai vitamin K , tidak ada rekomendasi dalam penggunaannya. Sedangkan untuk vitamin A , penggunaan berlebih tidak dianjurkan , karena justru akan menyebabkan meningkatnya resiko cacat lahir. Meskipun demikian vitamin A juga diperlukan dengan batasan kira-kira maksimal 7.500 IU.

- Keadaan stres

Saat seseorang mengalami stres , vitamin yang ada dalam badan terutama vitamin B dan vitamin C cepat menghilang , sehingga jumlah yang diserap oleh badan harus berlebih untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin B dan C. Oleh karena itu asupan perhiasan vitamin dari luar sangat diperlukan oleh tubuh.

- Tidak cukup makanan baik

Bagi mereka yang memiliki teladan makan yang tidak seimbang serta tidak teratur biasanya akan membutuhkan asupan suplemen. Saat teladan makan yang tidak teratur dan tidak seimbang ini dilakukan , maka jumlah vitamin dan mineral yang ada tidak mencukupi kebutuhan harian yang diperlukan oleh tubuh.

1 tablet perhiasan makanan (multivitamin) sehari cukup membantu untuk mencukupi asupan vitamin dan mineral. Tetapi mengusahakan untuk membuat teladan makan teratur dan seimbang yaitu pilihan yang paling tepat.

- Perokok

Dalam rokok banyak zat-zat yang sebetulnya tidak berkhasiat , bahkan hampir semua tidak berkhasiat yang dapat ditemukan dari ujung satu sampai ujung satunya. Zat-zat ini dalam badan dapat mengganggu peresapan , menyebabkan inhibisi atau menyebabkan induksi enzim pada vitamin dan mineral.

Sehingga asupan perhiasan terlebih vitamin C dan asam folat sangat diperlukan bagi perokok. Akan tetapi juga perlu adanya pembiasaan dosis yang diperlukan pada perokok.

- Penikmat Junk Food

Makanan cepat saji selalu memiliki problem yang tidak ada habisnya , akan tetapi seolah menjadi kebiasaan orang , selalu saja tetap dinikmati. Saat menikmati makanan cepat saji sebaiknya Kita dapat mengatur frekuensinya , sehingga dapat terhindar dari banyak sekali problem kesehatan.

Dianjurkan mengkonsumsi perhiasan yang banyak mengandung vitamin dan mineral. Makanan cepat saji biasanya mengandung banyak lemak dan karbohidrat , akan tetapi minim akan adanya vitamin dan mineral. Asupan gizi yang tidak seimbang dalam makanan sehari-hari beresiko mendatangkan gangguan proses pencernaan dan penyakit modern lainnya.

- Minum alkohol berlebih

Minum alkohol berlebih dapat menghambat badan untuk menyerap tiamin , folat dan vitamin lainnya. Hal ini disebabkan konsumsi alkohol berlebih menyebabkan gangguan pada organ pencernaan dan hati. Sama dengan perokok , konsumsi alkohol juga menyebabkan inhibisi enzim.

Perubahan metaolisme juga menghambat peresapan seng dan selenium.

- Konsumsi makanan khusus

Ada beberapa orang yang memiliki alergi khusus makanan , hal ini menjadikan asupan vitamin dan mineral juga berkurang kalau tidak ditunjang dengan makanan lain yang tinggi vitamin dan mineral. Seperti seorang vegetarian , mereka tidak mengkonsumsi makanan hewani , sehingga asupan menyerupai vitamin B12 , seng dan zat besi tidak cukup. Begitu juga sebaliknya , seseorang yang sering konsumsi produk hewani , biasanya akan kehilangan banyak vitamin dan mineral. Sehingga mereka sangat dianjurkan untuk menambahan sendiri asupan multivitamin.

Masih ada kondisi lainnya menyerupai penderita penyakit kronik , sedang menjalankan diet kalori rendah , memasuki masa menopause , bayi dan anak , pekerja keras , masa penyembuhan penyakit.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

sumur gali:

- Mayo Clinic "Family Health Book"

- Berbagai sumber