Olahraga yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh

Berat tubuh merupakan dilema tersendiri bagi kebanyakan orang. Selain mengganggu penampilan , acara juga dapat menjadikan resiko penyakit. Banyak cara yang ditempuh untuk menurunkan berat tubuh ibarat olah raga , diet sampai konsumsi obat pelangsing.

Melalui olah raga yang baik dan teratur merupakan salah satu pilihan yang sempurna dan ampuh. Hanya dengan meluangkan sedikit waktu saja setiap harinya , maka tubuh yang ideal akan didapatkan. Berikut olahraga yang cocok untuk menurunkan berat tubuh yang telah dirangkum dari banyak sekali sumber dan memiliki hasil yang nyata.

Naik turun tangga yaitu pilihan bila Anda pekerja kantoran yang tidak memiliki banyak waktu untuk melaksanakan olahraga. Lakukan tiap dikala minimal 15 menit dalam sehari. Perlu diingat setelah naik turun tangga jangan konsumsi makanan yang tinggi akan gula. Karena kebanyakan orang gemuk akan cenderung makan berlebih setelah melaksanakan olahraga atau acara yang sedikit berat.

Berenang

Saat berenang hampir semua otot pada tubuh bergerak. Sehingga sangat baik untuk memperabukan kelebihan lemak dan kalori yang ada pada tubuh.

Lari yaitu pilihan olahraga selanjutnya yang mudah menawarkan tubuh ideal bagi orang gemuk. Yang dimakasud berlari disini bukan lari cepat , melainkan lari santai. Berlari merupakan olahraga yang sederhana dan menyenangkan tetapi sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Saat lari banyak lemak dalam tubuh yang dapat dibakar.

Sit Up

Adalah olahraga yang dilakukan dengan mengandalakan paling utama yaitu otot perut. Mungkin olahraga ini sulit dilakukan oleh orang dengan berat tubuh yang berlebih. Tetapi justru disinilah letak kelebihan dari sit up untuk menurunkan berat badan. Karena sulit dilakukan maka akan lebih banyak tenaga yang diharapkan , sehingga banyak kalori dan lemak yang akan dibakar.

Hulahup

Hampir sama dengan sit up , Hulahup juga mengandalakan otot perut. Lakukan minimal selama 15 menit setiap hari untuk menerima hasil yang maksimal.

Loncat tali

Merupakan olahraga yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Jika dilakukan secara teratur setiap hari , lompat tali akan menawarkan efek yang cepat terhadap penurunan berat badan.

Demikian rangkuman olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Perlu digaris bawahi bahwa untuk menerima hasil yang ideal perlu adanya kemauan. Lakukan secara teratur dan batasi konsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula.

Semoga bermanfaat , Terima kasih

Wassalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh